반응형
1. PHQ-9이란?
PHQ-9(Patient Health Questionnaire-9)는 우울증을 평가하고 그 심각도를 측정하는 데 사용되는 표준화된 설문지입니다. 미국 정신과 협회(APA)의 DSM-5(정신 장애 진단 및 통계 편람) 기준을 바탕으로 하며, 9개의 문항을 통해 환자의 정신 건강 상태를 평가합니다.
이 검사는 자가진단 도구로도 널리 사용되지만, 의료 전문가들이 환자의 우울 증상을 평가할 때도 활용합니다. PHQ-9의 점수는 경미한 우울증에서 주요 우울 장애(MDD, Major Depressive Disorder)까지의 범위를 결정하는 데 도움을 줍니다.
PHQ-9는 빠르고 간단한 검사이기 때문에 병원, 심리 상담 센터, 기업 건강 관리 프로그램 등 다양한 환경에서 사용됩니다.
2. PHQ-9 설문지 문항 및 응답 방식
PHQ-9 설문지는 지난 2주 동안 경험한 증상을 기준으로 응답하도록 되어 있습니다.
| 점수 | 응답 내용 | 의미 |
|---|---|---|
| 0점 | 전혀 없음 | 해당 증상이 거의 없거나 없음 |
| 1점 | 며칠 동안 | 증상이 가끔 나타남 |
| 2점 | 일주일 이상 (절반 이상) | 증상이 꽤 자주 나타남 |
| 3점 | 거의 매일 | 증상이 거의 항상 나타남 |
PHQ-9 문항
지난 2주 동안 아래와 같은 문제로 얼마나 자주 괴로움을 느꼈습니까?
- 일상적인 활동에 대한 흥미나 즐거움이 거의 없음
- 기분이 가라앉거나 우울하거나 희망이 없음
- 잠을 이루기 어렵거나, 너무 많이 잠을 잠
- 피곤하거나 기운이 거의 없음
- 식욕이 감소하거나 과식함
- 자신이 실패자라고 느끼거나, 자신이나 가족을 실망시켰다고 느낌
- 신문을 읽거나 TV를 볼 때 집중하기 어려움
- 평소보다 말이나 행동이 느려졌다는 것을 다른 사람이 알아챔, 또는 너무 불안하거나 초조해서 가만히 있지 못함
- 차라리 죽는 것이 낫겠다는 생각이 들거나 자해하는 생각이 듦 (⚠️ 즉시 전문가 상담 필요)
3. PHQ-9 점수 해석
| 총점 | 우울증 수준 | 권장 조치 |
|---|---|---|
| 0–4점 | 정상 또는 경미한 우울감 | 특별한 조치 필요 없음 |
| 5–9점 | 경미한 우울증 | 생활 습관 개선, 스트레스 관리 |
| 10–14점 | 중등도 우울증 | 심리 상담 또는 의사의 상담 권장 |
| 15–19점 | 중증 우울증 | 정신 건강 전문가의 치료 권장 |
| 20–27점 | 매우 심각한 우울증 | 즉각적인 전문 치료 필요 |
4. PHQ-9의 장점과 한계
🔹 PHQ-9의 장점
- ✅ 간단하고 빠름 – 2~3분 안에 검사가 가능
- ✅ 과학적으로 검증됨 – DSM-5 기준을 반영한 신뢰할 수 있는 평가 도구
- ✅ 자가진단 가능 – 본인이 직접 검사하고 정신 건강 상태를 확인할 수 있음
- ✅ 다양한 환경에서 사용 가능 – 병원, 학교, 직장 등 다양한 환경에서 활용됨
🔸 PHQ-9의 한계점
- ❌ 자가진단의 한계 – 정확한 정신과적 진단을 대신할 수 없음
- ❌ 주관적인 응답 가능성 – 검사자의 기분이나 상황에 따라 점수가 달라질 수 있음
- ❌ 다른 정신 질환과 구별 어려움 – 불안장애, 번아웃 증후군 등과 혼동될 수 있음
5. 결론
PHQ-9은 우울증을 평가하는 가장 널리 사용되는 도구 중 하나입니다. 간단한 9개의 질문을 통해 우울증의 정도를 파악할 수 있으며, 점수에 따라 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
그러나 PHQ-9은 전문적인 진단 도구가 아니므로, 우울 증상이 지속되거나 심각한 경우 반드시 정신 건강 전문가의 상담을 받아야 합니다.
👉 마음이 힘들다면 혼자 고민하지 말고, 전문가의 도움을 받으세요. 당신은 소중한 존재입니다. 💙
반응형